Proteine lahko v telo vnašate v obliki hrane ali prehranskih dopolnil, a v zmernih količinah. Proteine v obliki prehranskih dopolnil in praškov dodajte v svoj zelenjavni smoothie, mlečni napitek ali vodo v pol ure po vadbi.Tako boste svojim mišicam zagotovili maksimalno obnovo in oblikovanje.
Drugi proteinski dodatki
Vsem športnikom proteini ne ustrezajo v tekoči obliki in raje posegajo po proteinskih dodatkih v obliki hrane. Na tržišču sedaj lahko najdete različne proteinske sadne tablice, kosmiče ali celo namaze. Proteinski namazi so na voljo v različnih okusih, pri čemer je najbolj prodajan okus seveda čokolada z lešniki. Namaz vsebuje 30 odstotkov sirotkinih beljakovin, nizek odstotek sladkorjev in maščob. Zaradi same sestave je proteinski čokoladni namaz idealen za vse, ki jih skrbi ohranjanje telesne teže.
Tako boste svojim mišicam zagotovili maksimalno obnovo in oblikovanje.
