Kaj je stres?

Stres je fiziološke in psihološke narave. Predstavlja osebni odgovor oz. prilagoditev na življenjske situacije in okoliščine. Stres nas sili v akcijo. Je fiziološki odgovor na specifične notranje ali zunanje stimulacije, potrebe oz. izzive. Veliko ljudem šele zmeren stres omogoči, da aktivirajo vse svoje sposobnosti, ki jim omogočijo doseči zastavljene cilje. Včasih je lahko stres mil, nastopa neopazno ter osebnega splošnega počutja ne pokvari, zaznamo ga kot dodatno stimulacijo. Drugič pa lahko predstavlja izjemno breme, ki z vsemi spremljajočimi simptomi zmoti zdravo duševno in telesno počutje. Stresna situacija sprosti telesni odziv za “boj ali beg”. Predstavlja močan dražljaj, ki izzove organizem kot alarmna reakcija. Največkrat gre za enak odgovor na različne dražljaje. Ti dražljaji sprožijo močne čustvene reakcije, v katerih od možganskih struktur sodeluje predvsem limbični sistem. Ta pa sodeluje s spominom, ki primerja z izkušnjami. Pospešeno se prične izločati predvsem hormon adrenalin, zato se pospeši srčni utrip, povečata se napetost mišic in krvni pritisk – telo se pripravi na akcijo. Napetost, ki ga doživi judoist v pričakovanju jutrišnje pomembne tekme, na kateri prvič nastopa za klubsko reprezentanco, se lahko odraža na telesu. Pojavijo se znaki, kot so bolečine v trebuhu, glavoboli… Taka napetost ni pod vplivom naše volje in kontrole. Avtomatično se aktivirajo naši organi, ki prinašajo hormonske spremembe, kar privede do fizioloških sprememb.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *